AOK-Tipps: Entspannung in der Weihnachtszeit
veröffentlicht am 07.11.2025 | Lesezeit: ca. 2 Min. | von
AOK Winterzeit, Foto © shutterstock
Der Winter lädt zum Entspannen ein – ob bei einem heißen Getränk vor dem Kamin oder eingehüllt in eine warme Decke. Doch trotz dieser gemütlichen Vorstellung kann die Weihnachtszeit oft stressig sein. Umso wichtiger ist es, sich regelmäßig Auszeiten zu nehmen. Für jeden Menschen bedeutet das etwas anderes. Für die einen ist Entspannung Zeit für sich selbst zu nehmen – die sogenannte „Me-Time“. Andere wiederum finden Ruhe und Freude gerade im Beisammensein mit Familie, Freundinnen und Freunden. Gerade jetzt, in der Winter- und Feiertagszeit, bietet sich die perfekte Gelegenheit die schönen Momente zu genießen. Ob beim gemütlichen Abend zu Hause oder Lebkuchenhaus-Bauen: Kombiniert mit Kerzenlicht und Weihnachtsliedern sorgt die „innere Wärme“ dafür, dass sich der Alltagsstress ganz weit weg anfühlt. Oder wie wäre es mit einem Entspannungskurs im Dezember? Ob gemeinsam oder allein – Yoga oder Qigong helfen ebenfalls Stress abzubauen. Die erlernten Übungen wirken nicht nur beruhigend, sondern steigern auch das Wohlbefinden und helfen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ideen und Infos dazu unter https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse
